Como calcular o índice de massa corporal (IMC) e entender o resultado

Atualizado em 7 de outubro de 2026

Revisão: Beldo Celestino Saraiva
Formado no curso: Técnico de enfermagem geral

Criado pela: equipe da observação clínica

Para calcular o índice de massa corporal, divida seu peso em quilos pela sua altura em metros multiplicada por ela mesma. A conta é IMC = peso (kg) ÷ (altura × altura). O resultado mostra se o seu peso está abaixo, dentro ou acima da faixa considerada saudável para adultos.

É um número simples, e por isso mesmo tem limites. Ele serve como triagem, não como diagnóstico. Mais adiante você vê o que ele deixa de fora.

Atenção: este cálculo é um apoio educativo e deve ser conferido com a prescrição, o protocolo da instituição e a bula do medicamento. Não use o resultado como única referência para preparar ou administrar medicamentos.

Calculadora de IMC

Índice de massa corporal para adultos.

O IMC é uma triagem inicial e não substitui a avaliação de um profissional de saúde.

Um detalhe: para adultos, a conta do IMC usa só peso e altura. Se a ferramenta pedir sexo e idade, é para refinar a interpretação, mas a fórmula em si não muda. Para crianças e adolescentes, a leitura é diferente (veja a seção de perguntas frequentes).

O que é o índice de massa corporal?

O índice de massa corporal, o famoso IMC, é uma medida que relaciona o peso com a altura. O resultado cai em uma faixa de classificação, que vai de baixo peso a obesidade.

Ele é usado em consultórios, em pesquisas e em campanhas de saúde pública porque é barato e rápido: basta uma balança e uma fita métrica. Em adultos, ajuda a apontar quem pode ter maior risco de problemas ligados ao peso, tanto por excesso quanto por falta.

Fórmula para calcular o índice de massa corporal

Passo a passo

Pese-se em uma balança confiável, de preferência pela manhã e sem muita roupa.
Meça sua altura em metros (1,75 m, por exemplo).
Multiplique a altura por ela mesma.
Divida o peso pelo número que você obteve no passo 3.

Exemplo prático

Vamos a um exemplo: alguém que pesa 80 kg e mede 1,75 m:

Altura × altura: 1,75 × 1,75 = 3,0625
IMC: 80 ÷ 3,0625 = 26,1

Com 26,1, ela fica na faixa de sobrepeso, pela tabela abaixo.

Mais dois exemplos de cálculo

O primeiro exemplo caiu em sobrepeso. Veja como ficam outras faixas:

50 kg e 1,70 m: 1,70 × 1,70 = 2,89 e 50 ÷ 2,89 = 17,3. Resultado: baixo peso.
100 kg e 1,70 m: 1,70 × 1,70 = 2,89 e 100 ÷ 2,89 = 34,6. Resultado final: obesidade grau I.

Se você usa a calculadora acima, lembre que ela pede a altura em centímetros. Na conta manual, converta para metros: 170 cm = 1,70 m.

O que fazer com o resultado

O número sozinho não resolve nada. O próximo passo muda conforme a faixa:

Baixo peso: vale investigar a causa com um médico ou nutricionista, principalmente se a perda de peso foi recente ou sem motivo claro.
Peso adequado: o foco é manter. Alimentação variada, movimento regular e consultas de rotina já bastam.
Sobrepeso: ainda é um bom momento para ajustar hábitos antes que o peso suba mais. Meça também a cintura (veja a seção abaixo).
Obesidade: procure acompanhamento profissional. Quanto mais cedo começa, mais fácil é traçar um plano que funcione a longo prazo.

Qual é o peso ideal para a sua altura?

Dá para fazer o caminho inverso e descobrir qual peso corresponde a cada IMC: peso = IMC × altura × altura. Quem mede 1,75 m fica na faixa adequada (IMC de 18,5 a 24,9) pesando entre aproximadamente 56,7 kg e 76,3 kg.

Para não precisar fazer a conta, a tabela abaixo mostra a faixa de peso adequado para alturas comuns em adultos:

Tabela do IMC: como interpretar o resultado

A tabela abaixo segue a classificação da OMS para adultos.

IMC (kg/m²)	Classificação
Menor que 18,5	Baixo peso
18,5 a 24,9	Peso adequado
25,0 a 29,9	Sobrepeso
30,0 a 34,9	Obesidade grau I
35,0 a 39,9	Obesidade grau II
40,0 ou mais	Obesidade grau III

Baixo peso (abaixo de 18,5): pode indicar alimentação insuficiente, problemas de absorção de nutrientes ou alguma doença de base. Em alguns casos, aumenta o risco de desnutrição, queda da imunidade e perda de massa muscular.

Peso adequado (18,5 a 24,9): é a faixa associada ao menor risco de doenças ligadas ao peso. Isso não garante saúde, mas é um bom ponto de partida.

Sobrepeso (25 a 29,9): o risco de hipertensão, diabetes tipo 2, colesterol alto e doenças do coração começa a subir de forma gradual.

Obesidade (30 ou mais): quanto maior o valor, maior tende a ser o risco de complicações, como doenças cardiovasculares, problemas respiratórios, apneia do sono, alguns tipos de câncer e dor nas articulações.

Para algumas populações, como a asiática, existem pontos de corte diferentes, mais baixos. Se esse for o seu caso, converse com um profissional de saúde.

Qual é o peso ideal para a sua altura?

Dá para fazer a conta ao contrário: peso = IMC × altura × altura. Para quem tem 1,75 m, a faixa de 18,5 a 24,9 corresponde a um peso entre cerca de 56,7 kg e 76,3 kg.

Altura	Peso mínimo (IMC 18,5)	Peso máximo (IMC 24,9)
1,50 m	41,6 kg	56,0 kg
1,55 m	44,4 kg	59,8 kg
1,60 m	47,4 kg	63,7 kg
1,65 m	50,4 kg	67,8 kg
1,70 m	53,5 kg	72,0 kg
1,75 m	56,7 kg	76,3 kg
1,80 m	59,9 kg	80,7 kg
1,85 m	63,3 kg	85,2 kg
1,90 m	66,8 kg	89,9 kg

Repare que é uma faixa, não um número único. Dentro dela, o peso que faz sentido para você depende de idade, massa muscular e histórico de saúde.

Como conferir o resultado

Para ter certeza de que a conta está certa, faça o caminho de volta. Com 1,75 m e IMC de 26,1: 26,1 × 1,75 × 1,75 = 79,9 kg. É praticamente os 80 kg do exemplo, e a pequena diferença vem do arredondamento do IMC.

IMC em idosos

Com o passar dos anos, o corpo perde massa muscular e muda a distribuição de gordura. Por isso, a classificação usada para adultos jovens nem sempre serve para quem tem 60 anos ou mais. No Brasil, o Ministério da Saúde adota faixas próprias para essa idade, em que o peso adequado fica um pouco mais alto do que na tabela da OMS para adultos.

Em idosos, perder peso sem explicação costuma preocupar mais do que ganhar alguns quilos. Se esse for o seu caso ou o de alguém da família, o ideal é conversar com um médico geriatra ou nutricionista.

IMC em crianças e adolescentes

A fórmula é a mesma, mas a tabela de adultos não vale para quem ainda está crescendo. O resultado é comparado com curvas de crescimento por idade e sexo, e quem interpreta isso é o pediatra. Uma criança pode estar com o IMC "alto" para um adulto e totalmente dentro do esperado para a idade dela, e o contrário também acontece.

Por isso, não use a calculadora desta página para classificar o peso de crianças. Use o resultado apenas como ponto de partida para a conversa na consulta.

Circunferência da cintura: o que ela mostra e o IMC não

O IMC não diz onde a gordura está. A cintura ajuda nisso, porque a gordura acumulada na barriga está mais ligada a diabetes tipo 2 e a doenças do coração do que a gordura de outras regiões.

Como medir: fique em pé, com o abdômen relaxado, e passe a fita métrica na altura do umbigo (ou no ponto médio entre a última costela e o osso do quadril), sem apertar. Anote o valor ao final de uma expiração normal.

Fórmula em libras e polegadas

Quem usa o sistema imperial pode fazer: IMC = peso (lb) ÷ altura (pol)² × 703. Uma pessoa com 176 lb e 69 polegadas tem IMC de cerca de 26,0.

O que o IMC não mostra

O IMC enxerga só dois números, peso e altura. Ele não separa gordura de músculo, nem mostra onde a gordura está no corpo. Por isso:

Um atleta musculoso pode ter IMC alto sem excesso de gordura.
Uma pessoa com pouca massa muscular pode ter IMC "normal" e gordura em excesso.
Em idosos, a perda natural de músculo pode esconder problemas.
Em crianças e adolescentes, o resultado é comparado com curvas de crescimento por idade e sexo, não com a tabela de adultos.
Em gestantes, o IMC comum não se aplica.

Por isso, médicos costumam olhar o IMC junto com outras informações, como circunferência da cintura, exames de sangue, pressão arterial e histórico de saúde.

Por que o peso importa para a saúde

Quando o peso está em equilíbrio, o corpo trabalha com menos esforço. O coração bombeia sem sobrecarga, a pressão tende a ficar mais controlada, a glicose oscila menos e as articulações aguentam menos carga ao longo dos anos.

Pessoas dentro da faixa saudável também costumam ter mais disposição, dormir melhor e ter menor chance de desenvolver doenças metabólicas. Estar na faixa adequada reduz o risco de:

Diabetes tipo 2; hipertensão arterial;
Doenças cardiovasculares;
Acidente vascular cerebral; alguns tipos de câncer;
Problemas articulares e apneia do sono.

O que pode alterar o IMC

IMC alto

O ganho de peso costuma vir de um desequilíbrio entre a energia que se consome e a que se gasta. Alimentação rica em ultraprocessados, muita bebida açucarada e sedentarismo são os fatores mais associados. A genética também pesa: algumas pessoas têm mais tendência a acumular gordura, embora os hábitos continuem sendo decisivos.

IMC baixo

Já o peso abaixo do ideal pode ter relação com alimentação insuficiente, doenças crônicas, problemas digestivos, alterações hormonais ou outras condições que atrapalham a absorção de nutrientes.

Quando isso se arrasta, pode evoluir para desnutrição, que é a ingestão ou o aproveitamento insuficiente de nutrientes essenciais. Ela afeta qualquer idade, mas é mais séria em crianças, gestantes, idosos e pessoas com doenças crônicas.

Como manter um peso saudável

Mudanças pequenas e que você consegue sustentar costumam render mais do que dietas muito restritivas. O que ajuda:

Montar o prato com frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras.
Reduzir ultraprocessados, açúcar e sal.
Se mexer com regularidade. A OMS recomenda, para adultos, pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.
Tente dormir entre 7 e 9 horas por noite, que é o que a maioria dos adultos precisa.
Evitar o cigarro e limitar o álcool.
Fazer consultas médicas de rotina.

Quando procurar um profissional de saúde

Vale marcar uma consulta se o IMC indicar baixo peso, sobrepeso ou obesidade, principalmente se houver sintomas ou doenças crônicas. O mesmo vale para ganho ou perda de peso sem explicação, dificuldade para controlar o peso ou dúvidas sobre alimentação e exercício.

Um médico ou nutricionista consegue avaliar o que o IMC sozinho não alcança, como composição corporal, histórico familiar e exames.

Perguntas frequentes sobre o IMC

Como calcular o índice de massa corporal?

Pegue seu peso em quilos e divida pela sua altura em metros vezes ela mesma. Exemplo: 70 kg e 1,70 m dão 70 ÷ 2,89 = 24,2.

Qual é o IMC ideal?

Para adultos, a OMS considera adequado o IMC de 18,5 a 24,9.

IMC 25 é sobrepeso?

Sim. De 25,0 a 29,9 a classificação é sobrepeso. A partir de 30, obesidade.

O IMC vale para crianças e adolescentes?

Ele é calculado do mesmo jeito, mas o resultado é comparado com curvas de crescimento por idade e sexo. A tabela de adultos não se aplica. Quem avalia isso é o pediatra.

O IMC funciona para quem treina musculação?

Nem sempre. O músculo pesa mais que a gordura, então o número pode subir sem que haja excesso de gordura. Nesse caso, outras medidas ajudam mais.

O IMC diferencia homens e mulheres?

Na tabela da OMS para adultos, as faixas são as mesmas. A composição corporal, porém, varia entre os sexos, por isso a avaliação completa vai além do número.